Maak kennis met Marco Stijnman
Hoe fit ben jij?
Wil jij fitter worden of goed bewegen op een ontspannen manier? Alleen weet je niet goed waar je moet beginnen? Marco helpt je met advies en een gedegen training om je conditie te verbeteren. Hierdoor voel jij je fitter en kan blijf je gezond.
Marco Stijnman
Mijn naam is Marco Stijnman. Ik woon in Haarlem en ben sinds 1999 actief in het geven van sportmassage, stoelmassage en ontspanningsmassage.
Serieus trainen is zeker goed, maar ik zorg altijd voor een gezellige groep waar je plezier beleeft in de trainingen. Zo is de kans groot dat je het blijft volhouden en je echt je doelen gaat behalen.
Sportieve prestaties
Mijn belangrijkste sportieve prestaties zijn:
– Marathon van Rotterdam (3:00:40 uur)
– Triatlon in Almere (9:57 uur)
– Ultraloop Haarlemmermeer 75 km (6:00 uur)
– Ultraloop Windschoten 100 km (8:38 uur)
– Ultraloop Texel 120 km (12:32 uur)
Mijn trainingsmoto luidt:
"Leer je eigen lichaam kennen en laat je dromen werkelijkheid worden"
Moeten je lichaam en geest beide gezond zijn?
Voor de lange afstanden als korte afstanden is het belangrijk.
Maar met de lange afstanden, wordt meer het mentale aangesproken.
Terwijl op de korte afstanden, het fysieke meer moet werken.
Waar liggen jouw sportieve ambities?
Zijn de wensen van de klant, haalbaar voor hem/haar. Probeer een reeel beeld te scheppen.
Tussen de arbeid die geleverd moet worden, en de tijd die in werk, gezin moet gestoken worden.
Stapje voor stapje meer conditie?
Jij komt beter in conditie, door een jaarplanning met tussendoelen, rustweken en testen en evaluatie…Een duidelijk plan!
Hoe maak je doelen haalbaar?
Door je sportprestaties te evalueren hou je de doelen haalbaar. En denk ook meer in jaren training. Zeker voor de lange afstanden.
Mijn sportieve prestaties door de jaren heen
